한국시치료연구소 - Korean Institute for Poetry Therapy -
 
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행복한 책읽기


독서산책 140> 리듬/ 김상운 저
연구소  2020-01-13 23:39:52, 조회 : 460, 추천 : 188
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리듬 / 김상운 저

왓칭의 저자 김상운 의 리듬이 출간되었다. 이 책은 왓칭을 기반으로 한 시적요소 리듬을 말하고 있으며 리듬으로 공감하는 것을 말하고 있다. 시치료전문가는 리듬을 안다. 알아야 한다. 리듬은 음악이기도 하지만, 시적도구의 하나이다. 리듬은 치유의 도구이다. 시치료사/시치료전문가에게 일독을 권한다. 2020년은 리듬을 타고 리드리컬 해지자! 오, 16차  시치료 학술대회의 주제로 고려해 보아야 겠다. 리듬....리듬이라는 말만 해도  은근히 몸이 움직여지고 기분도 경쾌해진다. 디팍 초프라의 "우주의 리듬을 타라" 와 함께 읽으면 더욱 좋다.


책 속으로 산책하기



우주는 물질이 아니라 음악으로 만들어져 있다. -베르너 하이젠바르크

우주는 진동하는 멜로디이다. - 미치오 카쿠

생각은 물결처럼 퍼져나가는 에너지 덩어리다.- 아인슈타인



우리 뇌의 편도체 아믹달라에서는 생존에 대한 안전을 담당하는데 그 기준이 이 상황은 내게 유리한가 불리한가, 이 사람은 내게 유리한가 불리한가를 기준으로 빨간불 신호를 보낸다.  이러한  "위험" 순간이 불 켜지는 순간 부정적인 생각들이 꼬리를 물고 일어난다. 이 부정적 생각을 리듬을 맞추어 주면 잠잠해진다.

위험한 상황에서 생존하기 위해 상상 가능한 최악의 부정적인 상황을 가정해야 하기 때문이다.  이 아믹달라를 원시적 두뇌,  " 머릿 속의 5세 유아" 라고도 하고, 분노, 증오, 슬픔, 절망, 탐욕 등 원시적인 감정은 5세까지만 성장한다고 한다. 대신 이후엔 언어로 이성적, 논리적인 두뇌가 발달한다.


목차


프롤로그 어떤 부정적 생각도 리듬만 맞춰주면 싹 날아간다
책을 열며
왜 리듬에 끌려다닐까? / 생각에도 리듬이 있다 / 리듬엔 정교한 법칙이 있다

제1부 상대의 부정적 생각 싹 날려버리기

1장 생각은 왜 끝없이 피어오를까?
80대 할머니 속의 어린아이 / 중년부부 속의 어린아이 / 나밖에 모르는 어린아이

2장 리듬을 맞춰주면 끌려나온다
장단을 맞추듯 리듬을 맞춰라 / 상대의 생각을 거울처럼 되비춰라
** 생각은 물건이다 1
생각에도 모양, 부피, 밀도, 색깔이 있을까? / 짓누르면 틀어박힌다 / 바라보는 순간 꺼져버린다

3장 리듬을 안 맞춰주면 폭발한다
** 생각은 물건이다 2
무거운 생각은 빨리 털어내고 싶어진다

4장 끌어내 바라보면 사라진다
부부싸움 예방하기 / 말썽꾸러기 잠재우기 / 털어내면 저절로 해결책이 떠오른다
** 생각은 물건이다 3
막으면 휩쓸리고, 비켜서면 흘러간다

5장 물결처럼 흘러가게 하라
흐름을 맞춰주면 저절로 "Yes"가 나온다 / 흐름을 맞춰주면 죽음에서도 깨어난다

6장 리듬을 맞춰주면 밝아진다
꼴 보기 싫은 아들 되돌려놓기 / 집 나간 딸 되돌려놓기 / 저항하는 아들 되돌려놓기

7장 리듬을 맞춰주면 내 말을 듣게 된다
꾹 참고 리듬을 맞춰줬더니 / 리듬을 맞춰주면 마음을 얻는다

8장 적 안 만들고 거절하려면?
상대를 내 시각으로 돌려놓기 / 상대에게 선택을 제시하라 / 윗사람 요청 뒤끝 없이 거절하기
** 생각은 물건이다 4
생각은 던지는 곳에 떨어진다

제2부 내 안의 부정적 생각 싹 날려버리기


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